「高齢者ほどセックスをするべき」シニアの性生活が健康に与える影響とは

「高齢者ほどセックスをするべき」

高齢者とセックスという話題は、日本ではまだタブー視されることも多いですが、近年の研究や医療の現場では「高齢者にとっての性の重要性」が注目されています。年齢を重ねるとともに性的な活動が減る傾向にあるものの、セックスや性的な親密さは高齢者の健康や幸福感、さらには認知機能の維持に大きく貢献することが明らかになってきました1 3 4。

この記事では、なぜ高齢者ほどセックスを積極的に楽しむべきなのか、その理由と具体的な効果について解説します。

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1. 高齢者のセックスはなぜ重要か

高齢になると、セックスに対する関心や頻度が自然と減少していくと考えられがちですが、実際には多くの高齢者が性的活動を続けています。アメリカの調査では、65～74歳の高齢者の53％がセックスを続けていると報告されています3。セックスは単なる肉体的な行為ではなく、心身の健康や幸福感、人生の質（QOL）に大きく影響する重要な要素です4。

年齢を重ねたからこそ、セックスや性的な親密さを積極的に楽しむことは、生きる活力や前向きな気持ちにつながります。また、性的欲求を無理に抑え込む必要はなく、自分自身の欲望と向き合うことも大切です2。

2. セックスがもたらす健康効果

セックスは高齢者の健康維持に非常に効果的です。性的活動は脳への刺激となり、前頭葉の活性化や心身の若返りにもつながるとされています2 5。また、セックスによって幸福感やストレスの軽減、免疫力の向上など、さまざまな健康効果が期待できます1 7。

医師の和田秀樹氏も「性欲は生命力の源になる『欲望』の一つだから、自ら蓋をしてはいけない」と述べています2。さらに、ED治療薬の使用も、心臓病治療薬として開発された経緯があり、血管や動脈の健康にもプラスの影響を与える場合があります2。

3. 認知機能へのプラス効果

セックスの頻度が高い高齢者は、認知機能の低下リスクが低いという研究結果も出ています3。性的な刺激は脳の活性化を促し、記憶力や判断力の維持にも役立つと考えられています。また、セックスを含む親密な関係は、社会的なつながりやコミュニケーションの機会を増やし、認知症予防にもつながる可能性があります3。

ホープ大学のシャノン・シェン氏は、「性的関係は高齢者にとって見過ごされがちな親密な社会的関係の形態である」と指摘しています3。

4. パートナーとの関係性の向上

セックスはパートナーとの親密さを深める重要な手段です。高齢者にとっても、パートナーとのセックスは関係を強化し、精神的な健康や幸福感を高めてくれます1 4。また、セックスを通じて互いの信頼や愛情を確認し合うことで、孤独感の軽減や生活の満足度向上にもつながります4。

アメリカの老人ホームでは、入居者同士の恋愛や性的な関係をサポートする取り組みも行われており、高齢者の権利としてセックスを認める動きが広がっています4。

5. セックスを楽しむためのサポートと工夫

高齢者がセックスを楽しむためには、体調や健康状態に配慮した工夫が必要です。例えば、ED治療薬の活用や、無理のない体位やペースでのセックスが推奨されます2 5。また、パートナーとコミュニケーションを取りながら、お互いの希望や体調を確認し合うことが大切です。

施設や医療機関でも、高齢者の性的な権利を尊重し、サポートする動きが増えています。避妊具の提供や、恋愛を応援するイベントの開催など、高齢者が安心してセックスを楽しめる環境づくりが進められています4。

6. まとめ

高齢者にとってセックスは、健康や幸福感、認知機能の維持に大きく貢献する重要な活動です。年齢を重ねたからこそ、セックスや性的な親密さを積極的に楽しむことが、生きる活力や前向きな気持ちにつながります1 3 4。

セックスをタブー視せず、自分自身の欲望と向き合い、パートナーとの関係性を深めながら、心身ともに健康な生活を送りましょう。

あとがき

ペニスが勃起しなくなったら二度と勃起しないのではないのか

「ペニスが勃起しなくなったら二度と勃起しないのではないのか」という疑問について、医療的な観点から解説します。

加齢や生活習慣、ストレスなどが原因で勃起不全（ED）になることは珍しくありませんが、「一度勃起しなくなったら二度と勃起しない」ということはありません1 2 5。特に加齢によるEDは自然治癒が難しい場合もありますが、適切な治療や生活習慣の改善によって、多くのケースで改善が見込めます1 2 5。

ED治療薬（PDE5阻害薬など）は高齢者でも効果が認められており、薬物療法が効果的でない場合でも、注射療法や外科的治療（ペニスプロテーシスなど）といった選択肢があります2 3 4。また、心理的な要因が強い場合は、カウンセリングやパートナーとのコミュニケーションによって改善するケースもあります2 4。

したがって、勃起しなくなったからといって諦める必要はなく、専門医に相談し適切な治療を受けることで、再び勃起機能を取り戻す可能性は十分にあります5 2 1。